לשמר את האש במערכת היחסים

חיי הרווקות ההוללים מאחוריכם, ואתם מוצאים את עצמכם בזוגיות שבה יש שגרה לא רעה בכלל, שכוללת עבודה, טיול עם הכלב והסעת הילדים לגנים. בוקר אחד אתם לפתע מבינים שהפעם האחרונה שבה קיימתם יחסי מין הייתה ביום ההולדת שלך, אי שם בקיץ האחרון. אז לפני שמתחיל הלחץ ולפני שמתעוררות החרדות חשוב להתחיל בהבהרה. זה קורה לכולם, או לפחות לחלק לא מבוטל מהזוגות. עם הזמן, עם ההרגל ועם העניינים האחרים שנכנסים לתמונה ומתחילים להשפיע, פתאום החשק קצת יורד, הצורך דועך ומבלי לשים לב הופכים יחסי המין לחלק שולי יחסית. אם אתם מזהים שזה קורה גם אצלכם, כנראה שהגיע הרגע לעצור את כדור השלג הזה.

לפני הכל – מודעות

כדי לעצור את כדור השלג ולמנוע מהאינטימיות לדעוך, הצעד הראשון הוא פשוט להבין שאתם חייבים להחליט שלא מוותרים, ולפעול ביחד. ההבנה המשותפת וההסכמה שהאינטימיות משמעותית מאוד לקשר הזוגי, הם שני נושאים שאי אפשר לוותר עליהם, ואי אפשר בלעדיהם. יחסי מין, מגע מלטף ודאגה לצרכים זה של זו, כל אלה משמעותיים מאוד לקשר, לחום ולחיבור ביניכם.

מתחילים לפעול – ביחד

אחרי שהאסימון נפל הגיע הזמן להתחיל לעבוד. כאן חשוב לזכור שהעבודה על הזוגיות בכלל ועל הקשר המיני בפרט, היא השקעה, לא פחות. כפי שהשקעתם את הזמן ואת האנרגיות בבניית הקשר הזוגי מלכתחילה, כפי שעמלתם רבות כדי להגשים את חלום הבית המשותף ובחרתם קבלן בנייה מקצועי ובעל ניסיון או סורגים שישלבו באופן מדויק בין הבטיחות האישית לבין האסתטיקה של המבנה, כך אתם צריכים לפעול גם ביחס לזוגיות שלכם. השקיעו, קבעו זמן שהוא רק שלכם, שבו אתם יוצאים לדייט קבוע, נסו להפתיע זה את זו, לחדש, לרענן ולגוון, ואל תנוחו על זרי הדפנה. מבלי להבחין בכך תתעוררו יום אחד בתחושה שהזר כבר לא ריחני וצבעוני כמו פעם.

אל תרימו ידיים

הדבר החשוב מכל הוא לא להרים ידיים ולא להיכנע לשגרה ולהרגלים. השקיעו בעצמכם, בבן או בבת הזוג, ובעיקר במושג הזה שנקרא זוגיות. רק עם עבודה והשקעה תוכלו לצעוד קדימה, לחזק את הקשר ולהיות הרבה יותר בטוחים בעצמכם ובקשר שבו אתם חיים ובתוכו אתם מתנהלים. יחסי המין הם חשובים מאוד לקשר שלכם, ואין כל סיבה שתלמדו לחיות בלעדיהם כשאפשר לחיות איתם ובהנאה אדירה.

מה סקסי בעיניו של הגבר?

אנחנו רוצות למשוך אותו, לגרות אותו, לגרום לו לאבד שליטה, לרצות אותנו ולהשתוקק אלינו. סביר להניח שחלק ניכר מהקוראות יסכימו עם האמירה הזו, וגם מי שלא, עדיין תוהה לא פעם מה מושך גברים ומה סקסי בעיניהם. אנחנו משקיעות זמן רב מול הראי, בחדר הכושר או בקניון, מחפשות את הבגד הנכון, התסרוקת המדויקת והגזרה שנראית לנו כמו זו שתמשוך אותו. אבל מה באמת סקסי בעיניו?

המראה שלך

אם נערוך סקר קצר כנראה נגלה שלגברים יש תפיסות מוגדרות לגבי האישה שאליה הם נמשכים. יש מי שיעדיף בלונדינית שופעת, מי שיבחר דווקא ברונטית מלאה ומי שלדעתו ג'ינג'ית נמוכה וקטנת ממדים היא היצור הלוהט עלי אדמות. עם תפיסות כאלה אין לך הרבה מה לעשות, וגם אין סיבה שתצבעי את צבע שיערך בהתאם לסקר כזה או אחר. הסיבה היחידה לעשות שינויים מהסוג הזה היא רק אם את עצמך תרגישי טוב יותר, בטוחה ושלמה יותר. מי שרוצה לרדת במשקל או לחטב את גופה יכולה למצוא פתרונות מצוינים כמו הקפאת שומן למשל, ומי שמרגישה שיש חלק מסוים בגופה שזקוק לליטוש – אין סיבה שלא תטפל בו. עיבוי שפתיים או מילוי קמטים הן פעולות שיכולות לחזק את הביטחון העצמי שלך, ואין סיבה להימנע מהן אם את נבוכה או לא נינוחה.

 

חייכי כמה שיותר

גברים לא נמשכים לרצינות יתר או לכבדות, ואפשר להבין את זה. סביר להניח שגם את לא ממש נמשכת לגברים רציניים מדי, ועוד יותר מכך, סביר להניח שחיוך מקסים ונעים עושה לך הרבה יותר טוב. למעשה, החיוך שלך לא רק יסקרן גברים סביבך אלא ישפר את ההרגשה האישית שלך, וזה כשלעצמו חשוב הרבה יותר.

 

מסתורין ומשחקים

זו עומדת להישמע לך הקלישאה הגדולה ביותר בעולם, אבל האמת היא שגברים באמת אוהבים קצת מסתורין. כשכל המידע פרוש לפניהם מהרגע הראשון לא נותר להם הרבה מקום לדמיון. הם צריכים לתהות, לחשוב, לחכות, לשאול את עצמם מי את וגם להתבלבל. זה לא אומר שאת צריכה לשחק משחקים, להעמיד פנים שאת לא מעוניינת או להתעלם מקיומו, להיפך, שדרי לו שאת בעניין ושאת נמשכת אליו אבל אל תפלי לרגליו, אם זה יהיה לו קל מדי, הוא בהחלט עשוי להיעלם בן רגע. ולא, זה לא בגללך, זה בגללו.

הקשר בין כושר לסקס

במשך שנים סיפרו לנו שסקס הוא דרך טובה (ומהנה) לשרוף קלוריות ולהיכנס לכושר, ויש בזה מידה של אמת. הבעיה היא שיש כאן סוג של מעגל קסמים. זאת משום שאם אתם קצת פחות בכושר, הסקס יהיה עבורכם מאתגר יותר ולעיתים אף מהנה קצת פחות. אין זה אומר שאתם צריכים לרזות כדי ליהנות מסקס, חלילה. אתם לא צריכים להיכנס למשטר אימונים או לשנות את התזונה (אלא אם אתם רוצים). מצד שני, אין ספק שכושר גופני יעזור לכם ליהנות הרבה יותר מיחסי המין, להאריך אותם וגם לגוון ולהפתיע עם שלל תנוחות שנראות לכם היום בלתי אפשריות.

דרכים לשפר את הכושר

אחת הדרכים הטובות ביותר לשפר את הכושר שלכם היא לוותר על הרכב, או לפחות לצמצם את השימוש בו. בעלי אופניים מדווחים לא פעם על כושר גופני טוב הרבה יותר, בעיקר משום שהם מחייבים אותם לזוז ולהזיע. אופניים חשמליות, כלי התחבורה הנפוץ של השנים האחרונות, הוא לא בדיוק הכוונה כאן, וחשוב להדגיש זאת. נכון, זו דרך מעולה לחסוך זמן ועלויות, וגם להגיע בפשטות ובקלות לעבודה, ללימודים, לקניות בסופרמרקט או לביקור אצל חברים – אבל זו לא הדרך להזיע באמת, למרבה הצער.

 

התחילו לצעוד!

דרך טובה נוספת שעומדת לרשותכם היא פשוט להתחיל ללכת, ויש כמה דרכים טובות לעשות זאת וליהנות. אם אתם אוהבים לשמוע מוזיקה, שימו אוזניות, העבירו אל הטלפון החכם שלכם את השירים האהובים עליכם, והתחילו ללכת תוך שאתם מקשיבים לאמנים המועדפים עליכם ולצלילים שאתם כל כך אוהבים. אם יש לכם כלב תוכלו לצאת איתו לטיולים ארוכים קצת יותר, או לצעוד עד לחנות החיות כדי לקנות מזון לכלבים או כל פריט אחר שחיית המחמד שלכם זקוקה לו. נכון, שק המזון שוקל כמה קילוגרמים, אבל במקום להתלונן על כך נסו לראות את הצד החיובי – אתם משלבים גם אימון אנאירובי בצעידה שלכם.

תעשו יותר סקס

כפי שאנחנו מתאמנים כדי לשפר את הכושר הגופני שלנו, כך אנחנו צריכים להתאמן על כישורי הסקס שלנו. כן, זה נשמע לכם קצת מצחיק אבל תודו שזה הטיפ הכי מדליק וכיפי שקיבלתם אי פעם. אם קיום יחסי מין משפר את הכושר הגופני הרי שככל שתעשו יותר סקס – תשפרו יותר את הכושר, וגם את הביצועים שלכם. אז קדימה, זה הזמן להתחיל לעשות, וכמה שיותר.

האם יש סקס אחרי החתונה?

סביר להניח שקוראים רבים מביטים בכותרת הזו בפליאה, תוהים האם מישהו הצליח לחדור אל מוחם ולשאול את השאלה שמטרידה אותם יותר מכל. ייתכן שאתם נמצאים כמה רגעים לפני הצעת הנישואים, אולי החופה צפויה להתקיים ממש עוד רגע ואולי אתם כבר אחרי, אבל אתם עדיין מלאי חששות. כדי להרגיע אתכם נאמר שיש דבר כזה, סקס אחרי החתונה. כדי להרגיע קצת פחות נספר שיכול להיות שתצטרכו לעבוד על זה קצת יותר.

ממשיכים להשקיע

הפקתם אירוע גדול, הבאר של סבא התמלא במאות אורחים שבאו לחגוג אתכם, השמלה הייתה מושלמת והאווירה נפלאה. אתם מתעוררים למחרת בבוקר עם ערימת צ'קים ועייפות מצטברת, ובעיקר תוהים לאן ממשיכים מכאן. אז נכון, האנרגיות שלכם כבר לא מושקעות בהפקת אירועים אבל זה לא אומר שאפשר לנוח על מי מנוחות. זוגיות טובה ואינטימיות הם דברים שצריך לעבוד עליהם, והדבר האחרון שאתם צריכים לעשות הוא לחכות לרגע של משבר. קבעו לעצמכם יום דייט קבוע, הפתיעו זה את זו במתנות קטנות או בהודעות אהבה מפעם לפעם, וללא ספק תצליחו לשמר את האש במערכת היחסים שלכם. ככל שתצליחו במשימה הזו, גם הגיוון בחיי המיטות יישמר.

הסתגלו למצב החדש

הקושי הגדול באמת מגיע עם הילד הראשון, ושם מתגלה שהסקס חייב להיות קצת אחר – בעיקר משום שהגניחות והקולות שאתם כל כך רגילים להשמיע עשויים להעיר תינוק משנתו. הצרחות שלו כנראה יעירו גם את השכנים, וזו לא חוויה נעימה במיוחד. אם כן, בלית ברירה תצטרכו להסתגל למצב החדש שבו אפשר ורצוי להמשיך ליהנות מחיי מין מלאים ומספקים, רק בווליום קצת יותר נמוך. אם תתייחסו לזה בקלילות תגלו שדווקא האיפוק הופך את הסקס ללוהט אף יותר.

מוצאים את הזמן

השגרה לוחצת, לוח הזמנים שלכם סובב סביב הילדים ואתם לא בטוחים איך בתוך כל הכאוס הזה אפשר למצוא זמן גם למגע מלטף ולאינטימיות. נסו למצוא נקודות זמן שבהן יהיה לכם קצת יותר שקט, בקשו מסבא וסבתא לבחור פעילות לילדים בשבת ונצלו את השעה שהתפנתה לכם כדי להיות יחד, רק שניכם, בלי רעשי רקע, בלי ילדים צורחים וגם בלי משימות. זה לא הזמן לנקות את הבית או לישון, גם אם אתם מתפתים לעשות זאת, אלא לחזק את הקשר הזוגי שלכם. אל תניחו לו להפוך לברור מאיליו, זו הטעות הגדולה ביותר של זוגות רבים ואתם בהחלט לא רוצים להיות שם.

מפסיקים לדאוג ומתחילים ליהנות

כל גבר ואישה בישראל, ובכלל, יודעים לומר היום בבירור שקיים קשר ישיר ומובהק בין מתחים נפשיים ולחצים, לבין היכולת שלהם ליהנות מיחסי מין ואף לרצות בהם. זוגות רבים אשר מתמודדים עם קשיים בחיי המין שלהם יוכלו להעיד שאחת הסיבות המרכזיות המובילות לכך היא קושי כלכלי שמלווה את הקשר הזוגי. פיטורין ממקום העבודה, סגירת עסק או הוצאה כלכלית גדולה ובלתי צפויה, כל אלה עשויים להוביל לקושי של ממש שמשפיע על הזוגיות בכלל, ומחלחל אל חיי המין בפרט. כל מה שאתם באמת צריכים כדי להסיר דאגה מלבכם זה פשוט לעבוד נכון – כבר עכשיו.

מתכננים לפני שמתחילים

אנשים רבים מתעוררים מדי בוקר עם חלום גדול. החלום הזה יכול להיות קשור למוצר שהם מעוניינים לפתח, אפליקציה חדשנית שתשנה את חייהם של עשרות אלפי אנשים, או שירות שהם יכולים לספק מתוך הכישרון הטבעי שלהם. כל האפשרויות הללו מצוינות, אבל השאלה החשובה עוד יותר היא – האם אתם באמת מוכנים לצאת לדרך. ישנם כיום לא מעט גורמים מקצועיים שיוכלו לעזור לכם לתכנן את המסלול שלכם בצורה טובה באמת, וכדי שתהיו בטוחים שאתם בכיוון הנכון גם בפן הכלכלי, אפשר ורצוי להיעזר בשירותיו של יועץ כלכלי. כך תבנו תכנית ברורה, תגדירו תקציב ותקבעו יעדים כלכליים מוגדרים. אגב, גם אם אין לכם עסק בדרך, יעוץ כלכלי מומלץ מאוד לבית ולמשפחה, והוא יעזור לכם לצמצם הוצאות מיותרות, לתכנן מחדש את ניצול המשאבים שלכם ולפעול בצורה טובה יותר לשם השגת המטרות והיעדים שלכם.

אין סיבה להילחץ

קשיים כלכליים יכולים להלחיץ, ללא ספק. אנחנו לא רוצים להיקלע למצוקה כלכלית, ובוודאי שאין לנו כל רצון או שאיפה לראות את רמת החיים יורדת ואת ההרגלים שלנו משתנים. עם זאת, כאשר מצבים אלה מגיעים אין לנו אלא להגיב אליהם באופן יעיל באמת, למצוא פתרון ולהמשיך קדימה. במקרי קיצון מצבים אלה עשויים להגיע לכדי פשיטת רגל, צמד מילים מעורר חרדה שמאחוריו עולם ומלואו, אבל בפועל גם תרחיש זה איננו סוף העולם. למעשה, עם עורך דין לפשיטת רגל שיעשה את העבודה בצורה אמינה ומקצועית באמת, תוכלו לפתוח דף חדש ולהתחיל שוב, מהתחלה. נכון, אנחנו מקווים שלא תגיעו לשם, אבל גם אם כן, אל תתנו לקשיים להשפיע גם על המשפחה, על הזוגיות ועל חיי המין שלכם. לכל צרה יש פתרון, ומכל משבר תוכלו לקום חזקים הרבה יותר.

יחסי מין אחרי החתונה – מיתוס?

ישנה אמונה שכזו, מעט משונה ולחלקנו אף מטרידה, לפיה תדירות יחסי המין פוחתת לאחר החתונה, ועל אחת כמה וכמה לאחר הצטרפותם של הילדים. רבים מאמינים כי גם בפעמים הבודדות שבהם יחסי המין מתרחשים הם נעשים פחות איכותיים או פחות מענגים. אפשר להבין את מקור המחשבה הזו, ובהחלט ניתן לצפות לשינויים בחיי המין לאחר לידתה הילדים, בוודאי למי שקודם לכן התהדר בחיי מין פרועים, בהגשמת פנטזיות ובעיקר ביחסים קולניים למדי. מצד שני, אם אתם מודעים לבעיה ואתם בהחלט לא מוכנים להחשיב את עצמכם כ"אחד מאלה", הנה כמה טיפים שיעזרו לכם בדרך:

1. קבעו דייט שבועי

גם אחרי החתונה, ובוודאי לאחר הלידות, חשוב מאוד שתקבעו לעצמכם ערב אחד בשבועי שהוא כולו שלכם. הזמינו את ההורים, קראו לבייביסיטר והיעזרו בכל גורם שעליו אתם סומכים כדי להבטיח שהילדים שלכם בידיים טובות, וצאו לבלות. סרט, ארוחת ערב ואפילו בילוי אינטימי בבית מלון, כל אחד מאלה הוא מבורך. לצד הדייטים השבועיים נסו למצוא זמן גם לסוף שבוע שלם אחת לכמה חודשים, וכפי שהשקעתם בתכנון החתונה שלכם, חיפשתם אולמות אירועים במרכז, עיצבתם הזמנות לחתונה והרכבתם תפריט עשיר להנאת החברים והמשפחה, כעת כדאי לכם לשנס מותניים ולעבוד גם על הזוגיות עצמה – ועל המיניות שלכם.

2. התייחסו זה לזו – כאל מאהבים

כשהילדים נכנסים לחיינו אנחנו עשויים להתייחס זה לזו כאל אבא ואימא, ועל אף שזה יכול להיות משחק תפקידים נחמד מפעם לפעם, מומלץ שתאפשרו לעצמכם להשתחרר מהמסגרת הזו כשהילדים ישנים או כשהם לא בבית. לטף אותה ברוך ובחום, שמרי על כל אותם המנהגים שעליהם הקפדת כרווקה הוללת, ואל תשכח לפרגן, להחמיא ולחבק אותה פשוט כי אתה אוהב. ככל שתזכרו שאתם – לפני הכל – גבר ואישה שאוהבים זה את זו ונמשכים זה לזו, כך תוכלו לשמר את התשוקה שתמיד הייתה שם, או לפחות למנוע ממנה להיעלם לחלוטין. זוהי לא קלישאה לרצות חיי מין מלאים ומענגים גם אחרי החתונה, וזו גם לא משימה בלתי אפשרית, אם רק תפעלו למען המטרה.

סקס בזמן ההיריון

אחת הדילמות המוכרות בקרב זוגות בהיריון ראשון היא דילמה הקשורה ליכולת שלהם להמשיך וליהנות מחיי מין מלאים ומספקים גם בזמן שהבטן גדלה, העובר מתפתח והלידה מתקרבת בצעדי ענק. מקורה של הדילמה הוא לרוב בחשש, שמלווה זוגות רבים אגב, לפיו סקס עשוי לפגוע בעובר. בפועל המצב שונה לחלוטין, ועל פי הרופאים – כל עוד אין כל בעיה עם ההיריון עצמו, והוא מתנהל בצורה תקינה ובריאה, אין גם כל מניעה לקיים יחסי מין. אז מתי בכל זאת כדאי לחשוש ואיך אפשר לעבור את התקופה הזו מבלי לפגוע בהנאה המינית שלכם?

מרגיעים את החשש
רופאים, אנשי מקצוע וגם דולה תומכת לידה, כולם יעידו כי אין כל קשר בין קיום יחסי מין לבין הפלות או היריון שלא מתפתח כשורה. העובר אינו מושפע כלל מיחסי המין ומחקרים מצאו שאין כל השפעה על קצב הלב שלו או על התנועות. אם כן, לפחות מהבחינה הזו אפשר להירגע. בשליש הראשון ייתכן שכלל לא תחשקי בקיום יחסי מין, בעיקר משום שבתקופה הזו מרגישות מרבית הנשים עייפות רבה, כאבים שונים ואף בחילות. בשליש השני החשק המיני מתעורר מחדש ולכן כדאי שתהיי רגועה ותדעי שדבר לא יקרה גם אם תמשיכי ליהנות מיחסי מין עם בן זוגך.

האם ישנם כללי זהירות?
כאמור, סקס בזמן היריון אינו בעייתי ואינו פוגע בעובר כלל. עם זאת, ישנן כמה המלצות למי שמבקש להיות זהיר קצת יותר. למשל, מין אוראלי אינו פוגע בעובר, אבל אם בן הזוג סובל מהרפס הוא עשוי להעביר את הבעיה גם אל הנרתיק, ואם הבעיה לא תחלוף עד למועד הלידה סביר להניח כי לידה טבעית תהיה בלתי אפשרית – וניתוח קיסרי יקבע במקומה. אם מסיבה כלשהי את מרגישה כאב או אי נוחות בעקבות יחסי המין כמובן שמומלץ לפנות לרופא לבדיקה, על אף שכאמור, אין קשר בין יחסי המין שלך לבין בעיות בהיריון. רופא הנשים יוכל להרגיע ולייעץ, ואם תרגישי נינוחה יותר תוכלי להתייעץ גם עם דולה תומכת לידה, למען השקט הנפשי שלך וגם למען ההנאה והסיפוק שלך.

הסכנה לזוגיות (ולחיי המין) שלא מדברים עליה מספיק

כאילו אין מספיק קשיים על חיי הנישואים ועל הזוגיות בכלל, נראה כי יש עוד תחום אחד שעליו כמעט ולא מדברים. זאת למרות שמדובר בתחום שעשוי להשפיע במידה רבה על הקשר הזוגי ועל חיי המין של בני הזוג. הפרעות קשב וריכוז, כמו גם לקויות למידה ברמות שונות, הן בעיות שנראות לעיתים כחסרות השפעה בכל הקשור למערכות יחסים עם בני ובנות המין השני, ורבים מאיתנו מגבילים את טווח ההשפעה לעולמות העסקיים והאקדמיים בלבד. בפועל מדובר בבעיות שברגע אחד של חוסר תשומת לב (שהוא אופייני לסובלים מהתופעות הללו) עשוי למוטט את הקשר הזוגי, וגם חוסר הסדר והאימפולסיביות שנראו חמודים כל כך בדייטים הראשונים ורגע לאחר הסקס הראשון והמצוין, הופכים לפתע לבלתי-נסבלים עד שהם מחלחלים אל שורש הקשר הזוגי. אם כן, האם יש מה לעשות בנושא?

הודאה היא צעד ראשון

לפני הכל חשוב שתהיו מודעים לעצם קיומה של הבעיה. סטודנטים מזהים לקויות למידה שונות בקלות רבה וגם יודעים לומר שהם מתמודדים עם הפרעות קשב וריכוז כשהם מנסים ללמוד למבחן ללא הצלחה. אלא שרבים מקלים ראש או שמים את יהבם על הרגע שבו יסתיימו הלימודים והצורך להתמודד עם הבעיה יחלוף מן העולם. אם לא תודו בקיומה של הבעיה ותתעלמו ממנה לחלוטין לא רק שלא תוכלו לעזור לעצמכם להקל את הסימפטומים השונים – אלא אתם עשויים להוביל להחמרה, וכאמור, הקשר הזוגי שלכם יהיה בין הקורבנות, בהנחה ותצליחו מלכתחילה לשמור על ריכוז גבוה במהלך הדייטים הראשונים ולזכות לבנות קשר.

מטפלים בבעיה

בשלב הבא תוכלו למצוא מגוון פתרונות, החל מטיפול תרופתי ועד טיפולים טכנולוגיים חדשניים ומודרניים יותר. בכל דרך שבה תבחרו להתמודד עם הבעיה שעל הפרק, עם לקויות למידה או עם קושי לשמור על ריכוז ולהימנע מהסחות דעת, אתם צפויים להוביל לשינוי גם בקשר הזוגי שלכם, ובסופו של יום זה הוא התחום המשמעותי ביותר בחייכם. אם תשקיעו בו ותפעלו למענו, תקצרו את הפירות ללא צל של ספק.